Filter schließen
 
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
von bis
Seite 1 von 2
Für die Filterung wurden keine Ergebnisse gefunden!
derzeit vergriffen
Rack für Langhantelstange Offen (9045) Rack für Langhantelstange Offen (9045)
294,00 € Unser alter Preis: 429,00 €
derzeit vergriffen
Schwimmtrainer Schwarz/Limette Schwimmtrainer Schwarz/Limette
114,00 € Unser alter Preis: 179,00 €
Sechskant Hantel mit Gummiüberzug verschiedene Gewichte Sechskant Hantel mit Gummiüberzug verschiedene...
ab 69,99 € Unser alter Preis: 99,00 €
POWRX Battle Rope (Schwarz/15 m x 3,8 cm oder 15 m x 5 cm) POWRX Battle Rope (Schwarz/15 m x 3,8 cm oder...
ab 64,99 € Unser alter Preis: 119,90 €
Medizinball mit Griffen bunt versch. Gewichte Medizinball mit Griffen bunt versch. Gewichte
ab 33,99 € Unser alter Preis: 59,90 €
derzeit vergriffen
POWRX Battle Rope Schwarz, 15 m, Nylon/Fein versch. Durchm. POWRX Battle Rope Schwarz, 15 m, Nylon/Fein...
ab 69,99 € Unser alter Preis: 119,90 €
derzeit vergriffen
Hantelscheibe Olympia 5 cm Loch gummiert versch. Gewichte Hantelscheibe Olympia 5 cm Loch gummiert...
ab 63,99 € Unser alter Preis: 69,90 €
Timer 4 Stellig LED Timer 4 Stellig LED
109,99 € Unser alter Preis: 159,90 €
derzeit vergriffen
POWRX Langhantelstange Olympia | gerändelte Grifffläche | 1820 x 28 mm POWRX Langhantelstange Olympia | gerändelte...
164,99 € Unser alter Preis: 209,90 €
Timer mit 6 Stellen LED mit Fernbedineung Timer mit 6 Stellen LED mit Fernbedineung
139,99 € Unser alter Preis: 174,90 €
Battle Rope 2017 Schwarz-Rot verschiedene Größen Battle Rope 2017 Schwarz-Rot verschiedene Größen
ab 47,99 € Unser alter Preis: 71,90 €
Hantelset mit Kunststoffscheiben und Metallstange versch Gew. Hantelset mit Kunststoffscheiben und...
ab 99,99 € Unser alter Preis: 139,90 €
POWRX Professional Trizepstrainer POWRX Professional Trizepstrainer
ab 103,99 € Unser alter Preis: 119,90 €
derzeit vergriffen
POWRX Langhantelstange Olympia Professional | verchromt & gerändelte Grifffläche | 1820 x 25 mm POWRX Langhantelstange Olympia Professional |...
114,99 € Unser alter Preis: 209,90 €
derzeit vergriffen
BodyCROSS TGS BodyCROSS TGS
ab 109,90 € Unser alter Preis: 159,00 €
derzeit vergriffen
POWRX Mikrofaser Strandtuch 180 x 100 cm Mikrofasertuch POWRX Mikrofaser Strandtuch 180 x 100 cm...
9,99 € Unser alter Preis: 39,90 €
derzeit vergriffen
Körperanalysewaage BM350 versch. Farben Körperanalysewaage BM350 versch. Farben
ab 14,99 € Unser alter Preis: 39,90 €
derzeit vergriffen
BodyCROSS Sprint Trainer versch. Stärken BodyCROSS Sprint Trainer versch. Stärken
ab 94,99 € Unser alter Preis: 129,00 €
Battle Rope 2017 mit Haken verschiedene Größen Battle Rope 2017 mit Haken verschiedene Größen
ab 44,99 € Unser alter Preis: 76,90 €
derzeit vergriffen
Rack für Hantelstangen (9049/1) Rack für Hantelstangen (9049/1)
76,99 € Unser alter Preis: 94,90 €
derzeit vergriffen
Körperanalsewaage BM330 (rund) versch. Farben Körperanalsewaage BM330 (rund) versch. Farben
19,99 € Unser alter Preis: 39,90 €
Hantelset mit Kunststoffstange und gerändeltem Griff, versch. Gew. Hantelset mit Kunststoffstange und gerändeltem...
ab 69,99 € Unser alter Preis: 119,90 €
derzeit vergriffen
Klimmzugstange für Deckenmontage Klimmzugstange für Deckenmontage
60,99 € Unser alter Preis: 79,90 €
POWRX Mikrofaser Sporthandtuch (90 x 50 cm) POWRX Mikrofaser Sporthandtuch (90 x 50 cm)
5,99 € Unser alter Preis: 33,90 €
Battle Rope 2017 mit Überzug verschiedene Größen Battle Rope 2017 mit Überzug verschiedene Größen
ab 63,99 € Unser alter Preis: 89,90 €
derzeit vergriffen
Pulsmessgurt Bluetooth Professional Pulsmessgurt Bluetooth Professional
20,99 € Unser alter Preis: 59,90 €
Slingtrainer versch. Varianten Slingtrainer versch. Varianten
ab 59,99 € Unser alter Preis: 139,00 €
derzeit vergriffen
Pulsmessgurt Bluetooth Pulsmessgurt Bluetooth
19,99 € Unser alter Preis: 47,90 €
derzeit vergriffen
Battle Rope mit Überzug 15 m Schwarz versch. dick Battle Rope mit Überzug 15 m Schwarz versch. dick
ab 74,99 € Unser alter Preis: 109,90 €
derzeit vergriffen
Dipstation Dipstation
65,99 € Unser alter Preis: 74,90 €
derzeit vergriffen
Chromlanghantelstange 30x1700mm Chromlanghantelstange 30x1700mm
67,99 € Unser alter Preis: 79,90 €
POWRX Battle Rope mit Überzug Rot 15 m versch. Durchm. POWRX Battle Rope mit Überzug Rot 15 m versch....
ab 104,99 € Unser alter Preis: 129,90 €
Vinyl Hantel 8 kg 10er Set Vinyl Hantel 8 kg 10er Set
196,99 € Unser alter Preis: 214,90 €
derzeit vergriffen
derzeit vergriffen
Battle Rope 2017 mit Überzug inkl. Wandhalterung verschiedene Größen Battle Rope 2017 mit Überzug inkl....
ab 101,99 € Unser alter Preis: 149,90 €
derzeit vergriffen
Multifunktionstürstange Modell 2016 Multifunktionstürstange Modell 2016
49,99 € Unser alter Preis: 69,90 €
Dooranker für Slingtrainer Dooranker für Slingtrainer
29,99 € Unser alter Preis: 45,90 €
Klimmzugstange für Wandmontage Modell 2016 Klimmzugstange für Wandmontage Modell 2016
64,99 € Unser alter Preis: 69,90 €
derzeit vergriffen
Klimmzugstange für Wandmontage Modell 2016 XL Klimmzugstange für Wandmontage Modell 2016 XL
52,99 € Unser alter Preis: 64,90 €
Klimmzugstange für Wandmontage Klimmzugstange für Wandmontage
54,99 € Unser alter Preis: 69,90 €
Push Up Stand versch. größen und Farben Push Up Stand versch. größen und Farben
ab 94,99 € Unser alter Preis: 99,90 €
derzeit vergriffen
Chrom Türstange Chrom Türstange
29,99 € Unser alter Preis: 48,90 €
derzeit vergriffen
Battle Rope 2017 Schwarz-Rot inkl. Wandhalterung verschiedene Größen Battle Rope 2017 Schwarz-Rot inkl....
ab 88,99 € Unser alter Preis: 134,90 €
derzeit vergriffen
Chrom Curlstange mit Sternschraube 30x1200mm Chrom Curlstange mit Sternschraube 30x1200mm
54,99 € Unser alter Preis: 79,90 €
Turnringe Holz Turnringe Holz
28,99 € Unser alter Preis: 59,90 €
BodyCROSS TABATA CD BodyCROSS TABATA CD
22,99 € Unser alter Preis: 39,99 €
derzeit vergriffen
Vinyl Hantel 1 kg 10er Set Vinyl Hantel 1 kg 10er Set
61,99 € Unser alter Preis: 79,90 €
derzeit vergriffen
Battle Rope 2017 Schwarz-Grün inkl. Wandhalterung verschiedene Größen Battle Rope 2017 Schwarz-Grün inkl....
ab 88,99 € Unser alter Preis: 123,90 €
Turnringe ABS Turnringe ABS
24,99 € Unser alter Preis: 54,90 €
derzeit vergriffen
Vinyl Hantel 3 kg 10er Set Vinyl Hantel 3 kg 10er Set
106,99 € Unser alter Preis: 124,90 €
derzeit vergriffen
Aerobic Schwungstab Fitness Stick teilbar Aerobic Schwungstab Fitness Stick teilbar
22,99 € Unser alter Preis: 54,90 €
AbWheel Deluxe AbWheel Deluxe
14,99 € Unser alter Preis: 44,90 €
derzeit vergriffen
Kurzhantelstange Olympia Chrom 500 mm x 28 mm Kurzhantelstange Olympia Chrom 500 mm x 28 mm
52,99 € Unser alter Preis: 72,90 €
derzeit vergriffen
AB Wheel Bauchtrainer AB Roller AB Wheel Bauchtrainer AB Roller
12,99 € Unser alter Preis: 31,90 €
derzeit vergriffen
Kurzhantel mit Logo, Versch. Gewichte, Paare, Einzeln Kurzhantel mit Logo, Versch. Gewichte, Paare,...
ab 89,99 € Unser alter Preis: 99,00 €
Kurzhantel mit gerändeltem Griff und Logo 2018 (paar & bundle) verschiedene Gewichte Kurzhantel mit gerändeltem Griff und Logo 2018...
ab 69,99 € Unser alter Preis: 99,90 €
derzeit vergriffen
POWRX Liegestützgriffe / Push Up Bars POWRX Liegestützgriffe / Push Up Bars
27,99 € Unser alter Preis: 49,90 €
derzeit vergriffen
Liegestützgriffe Deluxe Liegestützgriffe Deluxe
26,99 € Unser alter Preis: 47,90 €
derzeit vergriffen
Power Grip Fingertrainer Heavy Power Grip Fingertrainer Heavy
18,99 € Unser alter Preis: 43,90 €
Hantelscheiben Olympia 5cm (2") versch Gewichte Hantelscheiben Olympia 5cm (2") versch Gewichte
ab 36,99 € Unser alter Preis: 49,90 €
Power Grip Fingertrainer Medium Power Grip Fingertrainer Medium
18,99 € Unser alter Preis: 43,90 €
Fingertrainer Heavy 2er Set Fingertrainer Heavy 2er Set
22,90 €
POWRX Strongline Metallscheibe rundgeschliffen versch. Gewichte POWRX Strongline Metallscheibe rundgeschliffen...
ab 44,99 € Unser alter Preis: 59,90 €
derzeit vergriffen
Gusshantel Set 50 kg 2017 Set Gusshantel Set 50 kg 2017 Set
219,99 € Unser alter Preis: 239,90 €
Fingertrainer Medium 2er Set Fingertrainer Medium 2er Set
22,90 €
Wettkampf Kettlebell 4 bis 48 kg Wettkampf Kettlebell 4 bis 48 kg
ab 83,99 € Unser alter Preis: 94,90 €
derzeit vergriffen
POWRX Medizinball mit Griffen 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg POWRX Medizinball mit Griffen 3, 4, 5, 6, 7, 8,...
ab 37,99 € Unser alter Preis: 58,90 €
Black Painted Kettlebell 2 - 30 kg Black Painted Kettlebell 2 - 30 kg
ab 73,99 € Unser alter Preis: 79,90 €
Gusshantel Set 20 kg Gusshantel Set 20 kg
129,99 € Unser alter Preis: 159,99 €
derzeit vergriffen
Kunststoff Kettlebell 2 - 20 kg Kunststoff Kettlebell 2 - 20 kg
ab 28,99 € Unser alter Preis: 42,90 €
derzeit vergriffen
PU Medizinball Schwarz 5 kg PU Medizinball Schwarz 5 kg
34,99 € Unser alter Preis: 1.010,00 €
derzeit vergriffen
Pilates Toning Ball Fit Ball versch. Gewichte Pilates Toning Ball Fit Ball versch. Gewichte
ab 20,99 € Unser alter Preis: 34,90 €
derzeit vergriffen
Chromhantelset 15 kg Einstellbar in Koffer Chromhantelset 15 kg Einstellbar in Koffer
89,99 € Unser alter Preis: 99,90 €
derzeit vergriffen
2-10 kg Chrom Kurzhantel 2-10 kg Chrom Kurzhantel
79,99 € Unser alter Preis: 104,90 €
Medizinball 1 - 10 kg Medizinball 1 - 10 kg
ab 24,99 € Unser alter Preis: 47,90 €
Kettlebell Neopren verschiedene Gewichte + digitales Poster Kettlebell Neopren verschiedene Gewichte +...
ab 27,99 € Unser alter Preis: 45,90 €
derzeit vergriffen
2-5 kg Chrom Kurzhantel 2-5 kg Chrom Kurzhantel
61,99 € Unser alter Preis: 79,90 €
derzeit vergriffen
Medizinball 1-10 kg verschiedene Gewichte + Farben Medizinball 1-10 kg verschiedene Gewichte + Farben
ab 30,99 € Unser alter Preis: 52,90 €
derzeit vergriffen
Kettlebell Gummiert mit Chromgriff 4 - 20 kg Kettlebell Gummiert mit Chromgriff 4 - 20 kg
ab 29,99 € Unser alter Preis: 48,90 €
derzeit vergriffen
Kunststoff Kettlebell bunt versch. Gewichte Kunststoff Kettlebell bunt versch. Gewichte
ab 47,99 € Unser alter Preis: 57,90 €
derzeit vergriffen
Chrom Kurzhantel mit Gummiring Chrom Kurzhantel mit Gummiring
ab 28,99 € Unser alter Preis: 44,90 €
Medizinbälle texturiert verschiedene Farben & Gewichte v2 Medizinbälle texturiert verschiedene Farben &...
ab 39,99 € Unser alter Preis: 76,90 €
Wall Ball verschiedene Gewichte/Farben Wall Ball verschiedene Gewichte/Farben
ab 56,99 € Unser alter Preis: 77,80 €
HPQ-Wallball verschiedene Gewichte & Farben HPQ-Wallball verschiedene Gewichte & Farben
ab 41,99 € Unser alter Preis: 59,90 €
Wall Ball mit Band verschiedene Gewichte und Farben Wall Ball mit Band verschiedene Gewichte und...
ab 40,99 € Unser alter Preis: 57,90 €
Slam Ball 2017 versch. Gewichte Slam Ball 2017 versch. Gewichte
ab 22,99 € Unser alter Preis: 44,90 €
Seite 1 von 2

Krafttraining - Stähle Deinen Körper

Beim Krafttraining liegt das Hauptaugenmerk in der Regel auf Kraftzuwachs und Muskelwachstum. Wir empfehlen Dir grundsätzlich einen ganzheitlichen Trainingsansatz, bei dem Du auch Deine Maximalkraft, Schnellkraft und Kraftausdauer trainierst und diese so kontinuierlich steigerst. Durch geeignete Übungen werden Deine Muskeln gestärkt und definiert. Beim Bodybuilding beispielsweise wird besonders viel Wert auf ein starkes Aussehen und die Definition der Muskelmasse gelegt. Dabei gibt es verschiedene Möglichkeiten dies zu erreichen.

Die Auswahl an Gewichten und Trainingsgeräten, die wir Dir hierfür zur Verfügung stellen, ist enorm. Es stehen Dir unterschiedliche Fitnessgeräte, Materialien, Gewichtsklassen und Formen ganz nach Deinem individuellen Bedarf und Deinen Vorlieben zur Auswahl. Im Rahmen deines Trainings kannst du Hanteln, Hantelbänke, Hantelscheiben, Kettlebells, Medizinbälle, Battle Ropes, Langhantel, Hantelstangen, Gewichtsmanschetten, Zughilfen, Griffe aber auch unsere selbstentwickelten Vibrationsplatten oder unser professionelles EMS-Gerät benutzen.

Zu den bekanntesten Formen des Krafttrainings gehören u.a. Geräte-, Seilzug- oder Freihanteltraining. Das Freihanteltraining hat den Vorteil, dass die Bewegungen in alle Richtungen ausgeführt werden können und mehr als nur ein Muskel an der Ausführung beteiligt ist. Dadurch wird das Zusammenspiel der Muskeln und somit Ihre intermuskuläre Koordination trainiert. Beim Gerätetraining werden Fehlbelastungen minimiert und korrekte Bewegungsabläufe gefördert. Es wird ein höherer Trainingseffekt erreicht, da Muskeln isoliert trainiert werden. Beim Seilzugtraining wird die Eigenstabilisation gefordert, sodass Ziel- und Hilfsmuskeln gleichmäßig beansprucht werden. Die Rumpfmuskulatur wird durch das andauernde Anspannen gekräftigt.

Beim Krafttraining gibt es einige Punkte, die für Deinen Erfolg entscheidend sind. Dein gewähltes Gewicht darf nicht zu leicht, aber auch nicht zu schwer sein. Die Anzahl Deiner Wiederholungen steht in direkter Verbindung mit dem Gewicht. Längere Wiederholungen erhöhen die Kraftausdauer und verbessern die Technik. Wenn Du das Gewicht erhöhst, solltest Du ca. 1-2 Wiederholungen mehr schaffen, sonst wurde die falsche Gewichtsklasse gewählt. Nach jedem Satz sollte Dein Muskel völlig erschöpft sein, um durch den so ausgelösten Muskelreiz einen idealen Trainingserfolg zu erreichen.

Bei jeder Deiner Übungen solltest Du auf eine saubere und korrekte Ausführung achten, auch wenn Deine Kräfte bereits nachlassen. Die richtige Technik ist unabdingbar, um Fehlhaltungen und Verletzungen zu vermeiden. Krafttraining und Dein damit einhergehender Muskelzuwachs, unterstützen Dich auch beim Fettabbau. Denn desto mehr Muskeln Du hast, desto mehr Kalorien verbrennt Dein Körper, da die antrainierte Muskelmasse Deinen Grundumsatz erhöht. Die richtige Kombination zwischen Ausdauer und Krafttraining spart viel Zeit und erzielt die besten Trainingserfolge.

Zuletzt angesehen
Diese Website möchte Dienste von Facebook® u.a. zur Optimierung von Anzeigen nutzen. Sie können der Nutzung hier zustimmen. Mehr erfahren